Abloom Foam Roller โฟมโรลเลอร์ โฟมนวดกล้ามเนื้อ วัสดุ EVA ขนาด 33 ซม.

Abloom Foam Roller โฟมโรลเลอร์ โฟมนวดกล้ามเนื้อ วัสดุ EVA ขนาด 33 ซม.

• ขนาดความยาว ประมาณ 33 ซม.
• วัสดุ EVA
• สามารถใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่แขน ขา สะโพก น่อง และ ส่วนอื่นๆ ตามการปรับใช้งาน
• สามารถใช้นวดเอง ที่บ้านได้
• มีปุ่ม ช่วยให้กดจุดได้ลึก ขึ้น เสมือนการเอานิ้วมือกดจุด
• บรรจุ 1 ชิ้น
• สีให้เลือก: สีดำ ส้ม ชมพู ม่วง

️อุปกรณ์นวดสลายพังผืดและปมกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง ️

• แก้อาการปวดหลัง ปวดคอ คืนความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
• ช่วยคลายกล้ามเนื้อให้กลับสู่ภาวะปกติ" Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release (SMR) หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หายจากอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลังส่วนล่าง และยังเป็นการป้องกันและรักษาความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออีกด้วย

️การใช้งาน Foam Roller ️

• การใช้งาน Foam Roller นั้นง่ายมาก มันมีหลักการทำงานคือให้น้ำหนักของร่างกายเราทับมันโดยให้มันไปกดยังจุดที่เกิด knot ของเรา โดยตำแหน่ง knot ที่คนส่วนใหญ่มีปัญหาก็จะเป็นบริเวณ หลังด้านบน, ต้นขาด้านข้าง, สะโพก, น่อง เป็นต้น เมื่อจุด knot ถูกกดเราจะรู้สึกเจ็บ และเราควรจะรู้สึกเจ็บ แต่มันจะเป็นความเจ็บในระดับที่ทนได้

อีกทั้งยังเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการเมื่อยที่จุดอื่นๆในร่างกาย
(อย่าลืมว่าพังผืดห่อหุ้มตัวเราทั้งหมด การกดในที่ใดๆ จึงส่งผลต่อจุดอื่นด้วย) เช่น การกดจุด knot ที่ก้น อาจทำให้เมื่อยไปถึงต้นขาด้านล่างเลยก็เป็นได้ เมื่อเรากดและคลึงในจุด knot นี้สักพัก (ประมาณ 1 นาที) จากที่เรารู้สึกเจ็บตอนนี้ความเจ็บจะค่อยๆหายไป ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อและพังผืดได้คลายตัวลงบ้างแล้ว เมื่อทำเสร็จจะรู้ได้ว่ากล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและอาการเจ็บลดน้อยลง นั่นเป็นเพราะปมที่คลายตัวลง