โพรไบโอติกส์ คืออะไร?
โพรไบโอติกส์ (Probiotics) คือ จุลินทรีย์ขนาดเล็กที่นับเป็นจุลินทรีย์ชนิดดี ที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ และปะปนรวมกับเซลล์ร่างกายและจุลินทรีย์อื่น ๆ เป็นระบบนิเวศน์ในลำไส้ทีเรียกว่า ไมโครไบโอม (Gut Microbiome) ซึ่งคอยทำหน้าที่ช่วยต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่ให้โทษกับร่างกาย และยังช่วยย่อยอาหารที่มีกากใยสูง จำพวกผักต่าง ๆ ที่ร่างกายย่อยยากหรือไม่สามารถย่อยเองได้เต็มที่ เพื่อให้ร่างกายยังได้รับแร่ธาตุและสารอาหารไปใช้ประโยชน์ได้
ซึ่งจำนวนโพรไบโอติกส์ในร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ โดยมีปัจจัยเป็นอาหารที่เรากินเข้าไปและพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน หากเรามีการทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์เสริมเข้าไป ก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายมีปริมาณโพรไบโอติกส์มากขึ้นตามไปด้วย แต่หากเราใช้ยาปฏิชีวนะบ่อยจนเกินไป ตัวยาอาจเข้าไปทำลายจุลินทรีย์ต่าง ๆ ในลำไส้รวมถึงโพรไบโอติกส์ ทำให้ร่างกายมีโพรไบโอติกส์น้อยลงได้ด้วยเช่นกัน
แนะนำอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ ช่วยเติมจุลินทรีย์ดีให้ลำไส้
จุลินทรีย์ดีอย่างโพรไบโอติกส์ สามารถพบได้ในอาหารกลุ่มของนมเปรี้ยว โยเกิร์ต ผักดองกิมจิ หรือซุปมิโสะ ซึ่งหากกินอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยเสริมจำนวนโพรไบโอติกส์ในระบบลำไส้ให้ร่างกายได้ นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมโพรไบโอติกส์ช่วยเป็นอีกทางเลือกเพิ่มความสะดวกให้ เช่น
อาหารเสริมที่ช่วยเติมโพรไบโอติกส์ให้กับลำไส้
กลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารเสริม BioCraft
โพรไบโอติกส์จากพืชธรรมชาติถึง 7 ชนิด ที่ทนต่อกรดในระบบย่อยอาหาร เหมาะกับสภาพอากาศของไทย นำมาบรรจุแคปซูลให้ทานง่ายหลังอาหาร ช่วยฟื้นฟูระบบขับถ่ายและผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อน
สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมโปรไบโอติก Biocap7 ขนาด 30 แคปซูล จาก BioCraft ราคาเพียง 950 บาท เพียงคลิกที่นี่
อาหารที่มีพรีไบโอติกส์ ช่วยเสริมให้โพรไบโอติกส์แข็งแรง
ผลิตภัณฑ์ แบรนด์ BeMe
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้โปรตีนสูง มีส่วนประกอบหลักจากเวย์โปรตีนคนเซนเทรต (Whey Protein Concentrate) เวย์โปรตีนไอโซเลต (Whey Protein Isolate) ที่เทียบเท่ากับไข่ไก้ประมาณ 4 ฟอง แต่ดูดซึมง่ายกว่าและเร็วกว่า และยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารละลายน้ำที่มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) ช่วยเสริมให้โพรไบโอติส์แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนสูง BeMe ขนาด 65 กรัม ราคาเพียง 150 บาท เพียงคลิกที่นี่
ผลข้างเคียงหากเรามีโพรไบโอติกส์มากเกินไปในร่างกาย
หากระบบลำไส้ในร่างกายของเราเกิดมีปริมาณโพรไบโอติกส์มากกเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะ
- จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล
- มีอาการท้องอืด แน่นท้อง
- ลมในท้องเยอะ
- อาหารย่อยยากและไม่สบายตัวได้
วิธีแก้ คือ ควรงดการกินอาหารเสริมที่มีโพรไบโอติกส์ไปสักระยะหนึ่งแทน จนกว่าจะระบบทางเดินอาหารจะกลับมามีภาวะปกตินั่นเอง
เพิ่มโพรไบโอติกส์ในสำไส้ได้ง่าย ๆ กับสินค้าจาก LiveWell แค่เพียงคลิก
สิทธิพิเศษตอนนี้สำหรับผู้ใช้บริการ LiveWell ที่สนใจสินค้าอาหารเสริมเพื่อสุขภาพลำไส้ สามารถสั่งซื้อสินค้าเพื่อสุขภาพต่าง ๆ ได้ผ่าน Clickzy พร้อมส่งตรงถึงบ้านทันที
ไม่อยากพลาดเนื้อหาสาระดี ๆ ด้านสุขภาพ ติดตาม LiveWell ได้เพียงเพิ่มเป็นเพื่อนกับเราผ่าน LINE Official ที่ @livewellthailand หรือ คลิกที่นี่ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
